Тревога и страх
Тревога является базовой и необходимой эмоцией для выживания. Именно тревога помогает вовремя обнаружить угрозу и противостоять ей.

Еще до того, как мы успели осознать опасность, наш мозг смог по малейшим сигналам собрать и обработать информацию о ней. Вот эта реакция на малейшие изменения и есть эмоции, например, тревога. Мы еще можем даже не понять, что именно случилось, а тревога уже есть.
Тревога может возникнуть как в ответ на реальную угрозу, так и на воображаемую. В отличие от страха, который, как правило, имеет предмет. Мы боимся чего-то конкретного, а тревожимся фоново.

«Боюсь, что что-то вот-вот случится»
«У меня плохое предчувствие»
«А что, если что-то пойдет не так?!»

Все это примеры тревожных мыслей и вы можете написать свои для примера. Наберем копилку тревожных мыслей.



    Когда мы сталкиваемся со страхом, то найти выход проще, так как понимаешь, чего именно боишься. С тревогой все иначе - она аморфна, она везде, она неопределенна.

    Поэтому, если тебя что-то тревожит, то постарайся перевести тревогу в страх. Определить предмет своей тревоги.

    Об авторе
    интегративная психотерапия
    когнитивно-поведенческая терапия
    краткосрочное психологическое
    консультирование (в т.ч. ориентированного
    на решение проблемы).
    неврозы
    зависимости, созависимость
    отклоняющееся и рискованное поведение
    деструктивное поведение
    семейные взаимоотношения
    Работаю с запросами
    Опыт работы с 2014 года
    Антипина Дарья Сергеевна
    Методы работы
    4 000 руб./час