Выгорание и эмоциональное истощение

Мы каждый день сталкиваемся с новым опытом и впечатлениями. И если мы эмоционально в порядке, то справиться с ежедневными невзгодами совсем не сложно. Другое дело, если вы чувствуете, что любая мелочь может выбить вас из колеи.
Вот несколько пунктов, которые могут указывать на то, что вы эмоционально выгорели и находитесь в состоянии затянувшегося стресса.

1. Постоянная усталость

Ничего не хочется и вы попросту ничего не делаете, потому что сил и так уже нет.

2. Легко впадаете в злость

Да, это нормально расстроиться из-за опоздавшего автобуса или случайно пролитого кофе, но если вы понимаете, что подобные мелочи портят весь день, возможно дело в стрессе и истощении. Скорее всего это просто стало последней каплей в чане со стрессом.

3. Потеря продуктивности

То, что раньше давалось легко, сейчас похоже на огромный валун

4. Падает иммунитет

5. Нарушение сна и аппетита

Наше тело довольно умное и она начинает сигнализировать уже на уровне тела, а не только на уровне эмоций

6. Все как будто вылетает из головы

Куда-то поддевалась концентрация внимания, вы пишите план дня, но все равно обо всем забываете

Если вы заметили у себя несколько из этих пунктов - это повод обратиться к специалисту