Пять стадий принятия неизбежного

Наверняка многие из вас слышали про пять стадий принятия горя, описанных Элизабет Кюблер-Росс.

Исследование Элизабет было посвящено переживаниям людей, потерявшим близкого человека в результате неизлечимого заболевания. Согласно данному исследованию, люди, столкнувшиеся с кризисными ситуациями, сильным стрессом или серьезными жизненными изменениями, проходят пять стадий. Они могут протекать непоследовательно, длиться разные отрезки времени, но идея в том, что так или иначе, люди сталкиваются с похожими переживаниями.

1. Отрицание
Эта стадия характеризуется тем, что человек находится в полном шоке и считает, что произошедшее не имеет к нему никакого отношения. На этой стадии человек может оставаться «обездвиженным» в течение нескольких дней, недель или даже лет. Примером отрицания может служить женщина, от которой ушел муж, но которая продолжает верить, что все будет хорошо, потому что он скоро вернется.

2. Гнев
Следующей стадией отрицания является гнев. Гнев проявляется в агрессивном поведении человека, который не может смириться с тем, что с ним произошло. В этом случае человек может проявлять агрессию по отношению к кому угодно. Не стоит подавлять гнев, чтобы проблема не оставила большого следа на психике человека. Лучше всего, если он будет выражен экологичным способом.


3. Депрессия
На третьей стадии человек погружается в мысли, избегает общения с другими людьми, даже близкими, осознает свою несостоятельность, его самооценка падает, настроение ухудшается, а иногда даже появляются суицидальные мысли. Во время этой стадии можно наблюдать полный отказ человека от нормальной жизни и желание изолироваться.

4. Торг
На этом этапе человек начинает верить, что он еще может все вернуть. Например, страдающий неизлечимой болезнью, убеждается, что вылечиться возможно, он может начать вести здоровый образ жизни. Или женщина, от которой ушел муж, на стадии торга может начать предпринимать различные действия, чтоб его вернуть.

5. Принятие
Тут человек полностью морально истощен и готов принять случившееся. Он погружается в свои мысли и начинает по крупицам собирать то, что ему удалось сделать. Это может касаться и работы, и здоровья, и семейной жизни. Люди, находящиеся на стадии принятия, часто открывают в себе новые навыки и возможности. Стадия принятия активно используется в психологической практике.



Об авторе
▪ индивидуальное психологическое консультирование
▪ коучинг
▪ арт-терапия
▪ Гештальт-подход
▪ Краткосрочная динамическая психотерапия
Работаю с запросами
Опыт работы с 2019 года
Быкова Мария
Сергеевна
Методы работы
3 500 руб./час
Индивидуальное психологическое
консультирование взрослых.
Трудности в построении отношений
с собой и окружающим миром; Поиск себя и своего призвания; Трудности на работе; Проблемы в детско-родительских отношениях; Переживание кризиса или трудной жизненной ситуации; Переживание утраты; Тревога, страхи, депрессия; Сложности с принятием решений в различных ситуациях.