Скрипучий голос критика

Наверняка, каждый слышал внутри себя противный голос внутреннего критика. Когда делаешь что-то и тут замечаешь, что мысли сами собой вдруг стали осуждающими: «Все не так делаешь!», «Фигня какая-то получается!», «Оделась как дура!», «Да, кому интересны твои посты и сторис!» и так далее.

Этот голос внутреннего отрицательного персонажа начинает становиться громче и увереннее, когда человек, из-за разных причин, оказывается уязвимым и правда начинает верить всем этим неприятным фразам. И плохие новости здесь в том, что человек часто в таком состоянии выбирает оставаться наедине со всем этим. И тогда его искаженная реальность (то, что рассказывает про вас внутренний критик) продолжает расти и напитываться.

⠀⠀
Хорошие же новости заключаются в том, что этот гадкий персонаж пасует перед поддержкой со стороны других, реальных людей, он истощается под натиском веры теплым близким людям, в то, что с вами всё в порядке.

И первый шаг к спасению, как бы банально это ни звучало - это спросить у других. Не торопиться бросать себя на съедение внутреннему критику. Во многих случаях, помогает групповая и личная терапия, где человек может проверить окружающую реальность через обратную связь от других людей.
⠀⠀
Точно не призываю избавиться от этого скрипучего неприятного голоска.Тут есть хитрость, он тоже не просто так появился, чего-то он давал и дает, когда-то он был необходим, просто случается так, что мы из каких-то вещей вырастаем и они уже не подходят в том варианте, в котором когда-то подходили.

Я здесь предлагаю сверяться с реальностью и пробовать отлавливать, когда начинает закручивать поток обвиняющих и уничижающих слоганов.

Это те шаги, которые вы можете начинать пробовать делать дома в своей жизни, а вообще заглядывайте на терапию, будем шагать вместе)