Обученная беспомощность

Все-таки обученная, а не выученная. Потому что те, кого обучили этому, не хотели этому учиться. Их обучили беспомощности.

Обучение беспомощности происходит незаметно, длительно, неявно и постоянно. А так же постепенно.

Как это происходит?

- Критика.
- Сравнение.
- Обесценивание.
- Моральное давление.
- Отсутствие любви. Например, ребенок плачет, а к нему не подходят, и ребенок успокаивает себя сам. «Я должен научиться справляться сам, когда мне плохо».
- Подавление чувств. Игнорирование потребностей, например, в утешении, в поддержке.
- Гиперопека. Когда не продохнуть.
- Игнорирование.
- Равнодушие.
- Манипуляции на чувстве вины и стыда.
- Контроль.
- Самое тяжелое, когда запрещают выражать чувства.

Это не прямое насилие. Поэтому человек не осознает этого воздействия и не видит это как источник проблем.

Последствия подавления в том, что появляются такие представления о себе:
- я какой-то не такой
- со мной что-то не в порядке
- я не могу
- у меня не получится
- я не достаточно хорош
- ну куда мне
- я сама виновата
- я не хочу. Как ширма для «я не могу»
- я ни на что не гожусь.

Что-то происходит с самооценкой. Человек не верит в себя.
ОН ЗНАЕТ ПРО СЕБЯ, ТО, ЧТО ОН ЗНАЕТ.

И ощущение беспомощности и бессилия увеличивается.
И если человек это не замечает, то это состояние становится нормой.

Человека может не обращаться за помощью.

Ломается механизм пробовать и пытаться и действовать.
«Ну а смысл?».
«От меня ничего не зависит».

Чаще всего клиент на консультации подвергшийся длительному подавлению не может связать своё состояние и подавляющее воздействие, которое было на него оказано. Он не видит это как источник своих проблем.
«Родители меня любили, хоть и могли долго не разговаривать со мной».
«У меня всегда это было, даже и не помню с какого момента это началось».

В чем выход?

Самое важное знать о том, что это воздействие было.

Что это не со мной что-то не так, а с людьми, которые меня окружали.
Если этому обучили, значит можно обучиться и обратному. Это тоже длительно и постепенно.

Но в результате такого научения человеку возвращается ДОСТОИНСТВО.
И: «Я могу!».
«А со мной, оказывается, все в порядке!».