Завершение многолетних отношений. Как пережить?

Расставание — это всегда утрата, и это всегда непросто прожить.
Но и это пройдет.

Мы можем испытывать шок от случившегося, злость. Можем думать о том, как надо было себя вести по-другому, чтобы это не случилось или случилось не так как это случилось.

При завершении отношений мы можем впасть даже в депрессию, апатию, состояние беспомощности. И смотреть на будущее безрадостно.

И под этим всем «многослойным пирогом» эмоций – душевная боль от утраты.

Что именно утрачено? Каким (какой) я себя чувствовал в отношениях, когда все было хорошо? О каких моих потребностях, в первую очередь эмоциональных, мне теперь необходимо научиться заботиться самому (самой)?

Эти вопросы могут помочь понять почему мне плохо.
И важно знать, что это состояние, когда мне плохо пройдет.

Нам людям от природы дан механизм горевания. Со слезами мы избавляемся от боли.

Понаблюдайте как дети проживают боль, если, например, сломалась любимая игрушка. Видели?

Что они делают в первую очередь?

Они бегут к маме или другому значимому взрослому. Утыкаются в него и ревут.

А мама, если мама может проживать боль, помогает прожить боль ребенку: «Я вижу, что тебе больно. Я с тобой. Я рядом». И гладит его, обнимает.

И у ребенка наступает облегчение.

Вот так мы люди проживаем боль от утраты. Нам важно с кем-то кому мы доверяем разделить эту боль.

И чтобы этот человек не говорил: «Успокойся. Купим новую игрушку. Ну чего ты плачешь?».

Боль от расставания лучше прожить, соприкоснуться с этими чувствами.

Иначе депрессия. Застревание в разных чувствах: вина, злость, уныние, страх, боль.

Но наш природный механизм горевания через выражение, проговаривание, проживание этих чувств сделает эту работу. Эти прошлые отношения становятся прошлым. Эта рана затягивается.

И тогда начнет формироваться новое самоощущение себя.
Где «Я могу!».

И у Вас появляются новые планы на жизнь. Где Вы счастливы.