Родительские послания
Родительские послания
В детстве психика особенно пластична, природа не знает заранее, в каких условиях родится ребенок и к чему его готовить, поэтому всё происходит по ходу действия. Ребенок растёт в определенном окружении, и психика научается справляться с тем, что происходит в этой среде.

Главную роль в научении играет близкий взрослый - родитель, или тот, кто его заменяет. Именно с ним, как с представителем всего мира, ребенку нужно научиться взаимодействовать, чтобы выживать. Поэтому действия, а позже - слова родителей отпечатываются так прочно и надолго. Именно эти слова мы потом повторяем сами себе. Будем называть их посланиями. Некоторые из них звучат тепло и поддерживающее, некоторые больно ранят, а какие-то мы просто пропускаем мимо.
Вот примеры ранящих посланий, которые усвоены от важных взрослых:

Ты должен стараться больше
Ты не достаточно хорош(а)
Ты не достаточно красив(а)
Ты никому не нужен
С тобой что-то не так (потому что ты ...)
Тебя невозможно любить
Ты должен быть лучшим
Ты должен заботиться обо мне, а не о себе
Ты должен делиться
Ты (не) заслуживаешь (какого-то) обращения

Послания передаются вербально и невербально. Не всегда с ребенком должны плохо обращаться, чтобы он усвоил негативную установку по отношению к себе. Иногда это просто игнорирование или строгий взгляд. Не обязательно ребенка должны не любить. Возможно, мама пережила послеродовую депрессию или у неё самой негативный детский опыт. Обстоятельства могут быть разными, ни в коем случае не призываю винить близких, они такие же люди и поступали, как могли. А что теперь делать с этими установками?

Представьте себя ребенком. Что бы вы хотели слышать вместо этого? Что поддерживающего говорили ваши близкие? Что вы-взрослые хотели бы себе сказать? Может быть:

Ты достаточно хорош(а)
Ты сделал всё, что мог(ла)
Ты достоин любви
Ты прекрасен(а)
Ты здорово справляешься
Я люблю тебя
Я всегда рядом
Ты - самое важное и дорогое, что у меня есть

Скажите это своему маленькому внутреннему ребенку. Говорите по-чаще, он запомнит и научится говорить с собой по-другому. Многое из этого говорили нам родители, большая благодарность им за это! А чего не говорили или где ошибались, мы-Взрослые можем исправить, теперь это в нашей власти.
Будьте счастливы и любимы!
Об авторе
Об авторе
Чипурная Полина Владимировна
Психолог
Опыт работы: с 2019 года

Работаю с запросами:
- состояния тревоги, страха, эмоционального истощения, депрессивные состояния;
- непринятие себя (своих личностных качеств, внешности и т.д.), неуверенность в себе, самокритика, низкая самооценка;
- конфликты в отношениях, сложности в общении;
- поиск "своего пути", самоопределение.